Cuidar da barba é importante, mas e aquela região ali embaixo? Já parou para pensar na importância de dar uma atenção especial para a sua higiene íntima?
Uma higiene correta evita uma série de problemas chatos, como aquelas irritações que coçam horrores, aquele cheirinho nada agradável e até doenças mais sérias, como a candidíase e as infecções urinárias. Além disso, é um sinal de respeito pelas suas parceiras ou parceiros.
Neste artigo, vamos te mostrar a importância de cuidar bem do seu “amigo”, como fazer a higiene certinha e alguns macetes para manter tudo sempre fresquinho. Preparado para dar um upgrade na sua rotina de cuidados pessoais? Bora lá!
A importância da higiene íntima masculina
Você já parou para pensar na importância de cuidar da sua higiene íntima? Muitas vezes, a gente se preocupa com a aparência, com a barba, com o cabelo, mas esquece de uma parte fundamental do corpo: a região genital.
Sabemos que a vida corrida pode nos fazer esquecer de alguns cuidados básicos, mas dedicar alguns minutinhos do seu dia para a higiene íntima faz toda a diferença. Imagine só: você se preocupa em ter a barba bem feita, os cabelos no lugar, mas esquece de uma parte tão importante do seu corpo.
A higiene íntima masculina vai muito além de evitar aquele cheirinho desagradável. Ela é essencial para manter a saúde da região, prevenir o surgimento de fungos e bactérias que podem levar à inflamações e infecções e, consequentemente, garantir mais prazer e bem-estar nas suas relações sexuais.
Além disso, cuidar da higiene íntima é uma forma de demonstrar respeito por você mesmo e pelo(s) seu(s) parceiro(s) ou parceira(s).
Como fazer a higiene íntima masculina
Mas, e aí? Será que você faz a sua higiene íntima corretamente? Vamos te dar umas dicas pra você arrasar na higiene íntima e evitar aqueles probleminhas chatos que ninguém merece.
Durante o banho
Durante o banho, é fundamental realizar uma limpeza completa da região genital. Comece retraindo o prepúcio (aquela pelezinha que recobre a glande do pênis) e lave bem com sabonete neutro. O esmegma, uma substância branca e oleosa que se acumula nessa região, deve ser removido cuidadosamente. Além do pênis, não se esqueça de lavar também os testículos, a virilha e ânus.
Após a lavagem, seque bem toda a região com uma toalha limpa e macia. É importante secar também a parte interna do prepúcio para evitar o acúmulo de umidade, que favorece o crescimento de bactérias e fungos.
Homens com fimose devem ter cuidados redobrados, pois o prepúcio estreito dificulta a limpeza e pode causar o acúmulo de sujeira. Se você tem fimose, consulte um urologista para avaliar a necessidade de tratamento.
Banheiro
Todo mundo sabe que lavar as mãos depois de ir ao banheiro é fundamental, né? Mas e antes? Já parou para pensar nisso? A gente vive pegando em tudo por aí, e as nossas mãos ficam lotadas de bactérias!
Imagine só: você chega no banheiro com as mãos cheias de germes e vai direto para o seu amigo ali embaixo. Não rola, né? Lavar as mãos antes de usar o banheiro é super importante para evitar infecções e garantir a sua saúde.
Além disso, depois de fazer suas necessidades, não se esqueça de lavar bem as mãos com água e sabonete neutro e secar tudo direitinho, incluindo a região genital. A umidade é a melhor amiga dos fungos, podendo causar irritação e infecções, por isso, é fundamental secar completamente a região genital após urinar.
Produtos de higiene adequados
A escolha dos produtos de higiene íntima é fundamental para manter a saúde e o bem-estar da região. Sabonetes íntimos específicos, com pH equilibrado entre 5 e 5,5, ajudam a preservar a flora bacteriana natural e a prevenir irritações. Opte por produtos hipoalergênicos e sem fragrâncias fortes, que são mais adequados para peles sensíveis.
Os lenços umedecidos podem ser úteis em situações em que não há acesso a água e sabonete, como durante viagens ou atividades físicas. Opte por aqueles sem álcool e sem fragrâncias fortes pois causam menos irritação e ressecamento da pele, especialmente se você for uma pessoa de pele mais sensível.
Após relações sexuais
Muitos homens desconhecem a importância de lavar o pênis após as relações sexuais. Essa prática simples ajuda a remover o lubrificante do preservativo, o esperma e outras secreções, reduzindo o risco de infecções. A higiene também deve ser realizada após a masturbação.
Urinar após a relação sexual também é importante pois ajuda a eliminar bactérias da uretra. Adquirir todos esses hábitos não são garantias de que você ficará protegido de infecções, mas a probabilidade diminui bastante.
Problemas comuns
Fimose
A fimose nada mais é que o excesso de pele que recobre a cabeça do pênis, a glande, e isso pode causar certa dificuldade ou, até mesmo, incapacidade de retrair o prepúcio e expor a glande do pênis. Simplificando: é como se a pele do pênis estivesse muito justa e não permitisse que a glande ficasse totalmente à mostra.
A fimose é comum em bebês e crianças de até 4 anos de idade, sendo comum desaparecer durante o crescimento da criança. No entanto, a questão pode perdurar e permanecer até a adolescência e fase adulta, causando, assim, outros problemas, como balanite, por exemplo.
A fimose pode ser uma grande inimiga da higiene íntima, devido ao acúmulo de sujeira no local. Caso esta seja a sua situação, você precisa ter um cuidado redobrado com a sua higiene íntima.
Imagem fornecida por MD.Saúde
Inflamações e infecções
A região genital masculina pode ser afetada por diversas inflamações e infecções. As mais comuns são a balanite (inflamação da glande) e a balanopostite (inflamação da glande e do prepúcio), e uma das causas pode ser a má higiene da região.
Fique atento também a infecções urinárias. Apesar de serem menos comuns em homens, as bactérias acumuladas podem se multiplicar e ascender pelo trato urinário causando infecção.
Balanite (Imagem fornecida por MSD Manuals)
Balanopostite (Imagem fornecida por SCRIBD)
Cuidados gerais para a saúde íntima
Alimentação e estilo de vida saudável
Uma alimentação equilibrada e um estilo de vida ativo são fundamentais para manter a saúde íntima em dia. Consuma frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Beba bastante água e evite alimentos processados, ricos em sódio e açúcar.
A prática regular de exercícios físicos melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e ajuda a controlar o peso, o que é importante para a saúde em geral e, consequentemente, para a saúde íntima.
Higiene após a prática esportiva
O suor produzido durante o exercício físico cria um ambiente propício para a proliferação de bactérias e fungos, que podem causar mau cheiro e infecções. Por isso, a higiene após a atividade física é fundamental.
Sendo assim, após a prática, tome um banho e lave bem a região íntima, seguindo aquelas dicas que já conversamos anteriormente. Sempre troque de roupas, especialmente as peças íntimas.
Depilação dos pelos pubianos
A depilação dos pelos pubianos é algo muito comum hoje em dia, pois oferece uma sensação de limpeza e bem-estar e há quem ache mais bonito a ausência de pelos na região íntima.
No entanto, médicos não recomendam depilar a região íntima e sim apenas aparar os pelos. Isso porque a depilação pode levar à foliculite, deixando a região inflamada.
Ainda assim, se você deseja se depilar, procure uma outra técnica, como, por exemplo, depilação à laser, pois evita o surgimento de foliculite. Nesse caso, você precisa procurar um profissional especializado na técnica e seguir todas as recomendações e cuidados.
Troca de roupas íntimas
Trocar de cueca todos os dias parece óbvio, mas é fundamental para manter a higiene íntima e prevenir infecções. O suor, as secreções naturais e as células mortas criam um ambiente úmido e quente, perfeito para a proliferação de bactérias e fungos.
Além disso, prefira sempre cuecas mais folgadas e de preferência de algodão, pois facilitam a circulação de ar. Fuja das cuecas apertadas e tecidos sintéticos, pois ambas aumentam a umidade da região íntima.
Vacinação e uso de preservativos
A prevenção do Papilomavírus Humano (HPV), um vírus que pode causar diversas doenças, incluindo o câncer, é fundamental para a saúde sexual. Duas ferramentas poderosas nesse combate são a vacinação e o uso de preservativos.
A vacina contra o HPV é uma forma eficaz de prevenir a infecção por esse vírus. Ela está disponível tanto na rede pública quanto na privada. Na rede pública, a vacinação é oferecida gratuitamente a adolescentes, mas os critérios de elegibilidade podem variar de acordo com cada município. Consulte o site do Ministério da Saúde para verificar se você se encaixa em algum dos grupos prioritários.
O preservativo é um método contraceptivo de barreira que, além de prevenir a gravidez, protege contra diversas Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs), incluindo o HPV. É importante lembrar que o HPV pode ser transmitido por contato pele a pele, e o preservativo não cobre toda a área genital, mas ele reduz significativamente o risco de transmissão.
Check-up regular
A visita anual ao médico é um hábito fundamental para cuidar da saúde. Assim como as mulheres têm o ginecologista, os homens devem ter o urologista como aliado na prevenção de doenças.
Muitas doenças, como o câncer de próstata, diabetes e hipertensão, podem se desenvolver silenciosamente. Ao realizar exames de rotina, como o exame de sangue, urina, toque retal e PSA, é possível detectar essas doenças em estágios iniciais, quando o tratamento é mais eficaz.
Consequências da má higiene íntima masculina
Câncer de pênis
Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de pênis representa 2% dos tumores malignos no Brasil. Você pode achar isso pouco, mas a higiene precária aumenta o risco desse tipo de câncer, e é ainda mais grave em homens que possuem fimose.
Apesar de existirem outros fatores associados ao surgimento de câncer peniano, a higiene inadequada possui uma relação importante com o surgimento desse tipo de câncer. A doença pode levar a amputação do pênis e até mesmo ao óbito caso não seja logo tratada.
Os sintomas podem incluir: feridas com secreções esbranquiçadas e odor forte, virilha inchada ou com a presença de nódulos, manchas brancas ou perda de pigmentação da glande do pênis, feridas avermelhadas e que não cicatrizam.
Uma questão que deve ser discutida é o fato de que, normalmente os sintomas de câncer de pênis não causam dor, então, por mais que algum desses sintomas surjam, muitos homens preferem ignorar e deixar passar esperando que se cure sozinho ao invés de procurar ajuda profissional.
Por isso, não deixe que seus sintomas se agravem por medo ou vergonha da exposição. Ao surgir qualquer um desses tipos de sintomas, procure ajuda de um profissional adequado.
Balanite
A balanite é uma inflamação que acomete a glande do pênis, causando sintomas como coceira, ardência, vermelhidão, dor local e, em alguns casos, secreção com pus. A falta de higiene é uma das principais causas da balanite, mas outros fatores como infecções por fungos, bactérias ou vírus, diabetes e reações alérgicas também podem desencadear a doença. Homens com fimose estão mais propensos à balanite, pois o acúmulo de secreções sob o prepúcio cria um ambiente favorável à proliferação de microrganismos.
Transmissão de doenças aos parceiros
A falta de higiene íntima não apenas prejudica a saúde individual, mas também coloca em risco a saúde dos parceiros sexuais. Especialmente as mulheres são mais suscetíveis a infecções, devido à anatomia de seus órgãos genitais. A proximidade da vagina com o ânus e a uretra, além do comprimento menor da uretra feminina, facilitam a entrada de bactérias e fungos nesses canais, aumentando o risco de infecções urinárias e outras doenças sexualmente transmissíveis.
Conclusão
E aí, conseguiu identificar se você faz ou deixa de fazer alguns desses cuidados? Uma rotina adequada, incluindo a limpeza diária com produtos específicos, a secagem completa da região, a troca regular de roupas íntimas e a prevenção de doenças através da vacinação e do uso de preservativos, é essencial para evitar problemas como inflamações, infecções e doenças mais graves, como o câncer de pênis.
Além disso, a higiene íntima é um ato de cuidado consigo e com os parceiros sexuais. Ao manter a região genital limpa e saudável, você contribui para uma vida sexual mais prazerosa e segura.
Lembre-se: a saúde íntima é um aspecto importante da saúde geral. Ao adotar hábitos saudáveis e procurar um médico regularmente para realizar check-ups, você estará investindo em sua qualidade de vida.
No mais, fiquem bem e belos, e até a próxima!
Referências
- Câncer de pênis: Epidemiologia e estratégias de prevenção
- INCA -Câncer de pênis
- Estratégias de prevenção para câncer de testículo e pênis: revisão integrativa
- Procedimento Operacional Hospital Manoel Victorino – Higiene íntima
- Procedimento Operacional Hospital Federal Juiz de Fora – Higiene íntima
- Dráuzio Varella
- Vacina HPV – Ministério da Saúde
